Para quem não tem paciência (ou grana) para a academia, a corrida pode ser o esporte ideal, especialmente para quem quer emagrecer e manter a saúde. Mas não é simples assim, só sair correndo pela rua não! Existem dicas valiosas dadas pelos especialistas para que você não se machuque e consiga usufruir dos benefícios proporcionados pela corrida.
O primeiro passo é consultar um médico, fazer exames de rotina e verificar se está tudo bem com a sua saúde. Como eu já fiz isso e, segundo o meu médico, estou apta para realizar atividade física, pedi a um amigo do colégio que é formado em Educação Física pela FEFISA, trabalha como personal trainer e dá aulas de natação numa academia onde eu treinei na Vila Alpina em São Paulo (que sinceramente muito mais paguei do que treinei) que preparasse um post no seu blog sobre corrida, com dicas de treinos para os iniciantes.
Eu já conferi o post e está super legal! Valeu, Bruno Castro, vou colocar todas as dicas em prática!
Bruno Castro Treinos Personalizados
Abraços, bom fim de semana e go run!
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